Sondage des Nations Unies sur l'activité physique 2021
Quel est votre niveau d'activité physique ? Répondez à ce court sondage et faites-vous compter !
https://www.surveymonkey.com/r/PhysicalActivity2020
Activité physique pour adultes
L'activité physique régulière est l'un des meilleurs moyens pour nous tous de protéger et d'améliorer notre santé. Trouver le temps d'être actif chaque jour peut aider à prévenir l'obésité et à réduire le risque de nombreux problèmes de santé.
- Pour améliorer votre santé, il est important de faire régulièrement :
- Exercices aérobiques modérés et intenses
- Exercices de renforcement musculaire
Quantité d'activité recommandée
Selon l'Organisation mondiale de la santé, chaque semaine, les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient essayer de faire au moins :
- 2 heures et 30 minutes d'exercice aérobie d'intensité modérée ou au moins 1 heure et 15 minutes d'exercice aérobie d'intensité vigoureuse
- 2 jours ou plus d'exercices de renforcement musculaire
Pour les activités aérobies, faites de l'exercice pendant 10 minutes à la fois, réparties sur au moins des jours chaque semaine. Deux minutes d'activité d'intensité modérée comptent comme 1 minute d'activité d'intensité vigoureuse.
Pour le renforcement musculaire, faites de l'exercice jusqu'à ce qu'il devienne difficile de continuer. Ciblez les jambes, les hanches, le dos, l'abdomen, la poitrine, les épaules et les bras.
N'oubliez pas que plus d'activité est toujours préférable, mais n'importe quelle quantité vaut mieux que rien.
Plus d'informations sur les directives de l'OMS sur l'activité physique sont disponibles ici.
Sondage du DHMOSH sur l'activité physique du personnel des Nations Unies dans le monde
En septembre 2018, l'unité de santé publique de la Division de la gestion des soins de santé et de la sécurité et de la santé au travail (DHMOSH) a mené un sondage auprès du personnel des Nations Unies pour déterminer la quantité d'activité physique entreprise. Les résultats de cette enquête sont disponibles ici.
Le sondage sur l'activité physique pour 2019 se poursuit jusqu'au 30 novembre 2019 et tous les membres du personnel des Nations Unies sont encouragés à y participer.