Nourrir le bonheur et la positivité

Nourrir le bonheur et la positivité

Nous voulons tous être heureux, mais le sommes-nous vraiment ? Que signifie "être heureux" pour chacun de nous ?
Depuis Aristote et Confucius jusqu'au bouddhisme et aux sciences contemplatives, en passant par la psychologie positive et les neurosciences modernes plus récemment, le bonheur a été un thème central depuis l'Antiquité.

Les recherches actuelles sur la façon d'augmenter les humeurs positives et de capitaliser sur nos forces ont proliféré, grâce au mouvement de la psychologie positive et aux découvertes des neurosciences modernes. Il est important de se rappeler que notre cerveau est organisé de manière spécifique pour nous protéger et est câblé pour se concentrer sur la survie à tout prix. Un aspect de cela est appelé "biais de négativité", ce qui signifie essentiellement que notre esprit a plus tendance à remarquer le négatif que le positif, afin de nous protéger. Ou, comme l'explique le neuropsychologue Rick Hanson, "le cerveau est comme du velcro pour les expériences négatives, mais comme du téflon pour les positives".

Mais ne renoncez pas encore ! Nous pouvons nous entraîner à "câbler" le bien dans notre cerveau. Même si tout le monde n'est pas né avec une disposition ensoleillée, les experts s'accordent à dire que nous pouvons tous apprendre à apporter plus de sens et de satisfaction dans nos vies, pour nourrir les aspects positifs, adaptatifs et émotionnellement enrichissants des comportements humains.

Lorsque nous partons sur le terrain, nous pouvons être séparés de notre famille et de nos amis, et il se peut que nous ne puissions pas compter sur nos sources traditionnelles de bonheur et de bien-être. Cela peut être une bonne occasion d'explorer et de trouver de nouvelles sources de sens et de joie pendant votre mission.

Veuillez consulter les liens et les ressources inclus dans cette section. Nous espérons que vous les trouverez utiles !

 

 

Resources

Sites: 

Livres:

  • Ben-Shahar, T (2007), Happier: learn the secrets to daily joy and lasting fulfilment. McGraw-Hill.
  • Carson, S. (2010), Your creative brain: seven steps to maximize imagination, productivity and innovation in your life. Harvard Health Publications.
  • Csikszentmihalyi, M. (2008), Flow: the Psychology of optimal experience. Harper & Row.
  • Germer, C (2009), The mindful path to self-compassion: freeing yourself from destructive thoughts and emotions. Guilford Press.
  • Gilbert, D (2007), Stumbling on happiness. Vintage.
  • Hanson, R (2013), Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm and Confidence. Happiness.
  • Lopez, S (2013), Making Hope Happen. Hawking Books.
  • Lyubomirsky, S. (2008), The how to happiness: a new approach to getting the life you want. Penguin Press
  • Salpolsky, R (1994), Why Zebras don't get ulcers. Freeman.
  • Seligman, M. (2011), Flourish: a visionary new understanding of happiness and well-being. Free Press
  • Vaillant, G. (2009), Spiritual Evolution: how we are wired for faith, hope and love. Broadway Books.